早歩きをすると脳が活性化する！　善玉コレステロールも増える｜活動日記：2023年11月14日

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2023年11月14日の『ハート･トゥ･アート』活動日記です（76／300）
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簡単でも、短くても、活動の一環として更新していく雑文メモ。「76／300」というのは、「毎日は無理だけど、2023年には300回くらいは日記を書きたいな」という願望を込めたもの。残念ながら今年は300にはまったく手が届かない。どんまい。

 

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「ハート5行活動日記」については下記囲みからご確認を。

 

では、11月14日の振り返り。

 

 

11月14日の「ハート5行活動日記」

（1）2023年11月14日の「天気」

晴れ。

 

 

（2）2023年11月14日の「ハート関連で何をしたか」

地域関連のお手伝いで東原周辺のポスティング。介護施設や小さなお医者さんにも立ち寄ってチラシを置いてもらう。続けていくと、顔を覚えてくれているし、「行ってみたんですよ」なんて言葉もいただける。

 

そもそもハート初期はこれを高円寺中のお店でやってたので、そりゃ人も来たよね。いまはやらないけど、そろそろやり直す時期だな。でも、無理かもな。いや、無理とか言ってられない。

 

 

（3）2023年11月14日の「ハート関連の発信について」

かろうじてX（旧ツイッター）で投稿するのが精一杯。

 

 

（4）2023年11月14日の「今日の感想（よかったこと中心）」

ポスティングは肉体的リハビリ、精神的リハビリ、人生のリハビリとして得ることが多い。とくに小走りで動くので血流も良くなり、脳の動きも良くなるのを実感できる。やっぱ、血流を増加させることは創造生活に必須だ。

 

 

（5）2023年11月14日の「今後につなげたいこと」

調べてみると、早歩きをすると善玉コレステロールが増えるらしい。ちなみに早歩きというのは「歩行速度が4.8km/時以上」だそう。これ、なかなかのスピード。

 

このことを掘り下げたい人は「早歩きな人ほど健康で長生き」（←クリックするとサイトへ飛びます）をチェックしてみて！

 

 

では、今日はここまで！

 

2023年11月14日（火）

 

以上

 

 

今回の記事は以上となります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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